Warsztaty dla początkujących biegaczy z Sylwestrem 🏃‍♂️

Warsztaty dla początkujących biegaczy z Sylwestrem 
 09.05.2025, piątek
 18:00
 Energy Club, Tadeusza Wendy 15
 Wstęp wolny dla klubowiczy posiadającyh aktywny karnet.
Honorujemy również karty partnerskie: multisport, pzu, medicover oraz fitprofit, beactive. Zastanawiasz się, jak zacząć biegać i nie rzucić tego po tygodniu? A może już biegasz, ale masz wrażenie, że stoisz w miejscu?  Wpadnij na bezpłatne warsztaty dla początkujących biegaczy! Sylwester – trener motoryczny i biegowy – wprowadzi Cię w świat biegania krok po kroku. Zapisy – daj nam znać, że dołączysz przez formularz:
https://forms.gle/6YVaGyGb8LuzFpkS9  O czym będziemy rozmawiać?
 Jak zacząć biegać i nie przestać? Podstawy treningu i najczęstsze błędy.
 Oddychaj i biegnij! Technika biegu bez zadyszki.
 Co robić poza bieganiem, żeby biegać lepiej? Mobility, stretching, rolowanie.
 Bieganie bez kontuzji. Jak trenować mądrze i dbać o regenerację.
 Tempo, tętno, kadencja. Jak zrozumieć swoje treningi bez nadmiaru technicznego żargonu.
 Asfalt czy teren? Jakie są różnice i dlaczego warto biegać w naturze? 
 Jak się ubrać i wyposażyć? Buty, odzież, gadżety – co naprawdę się przydaje?
 Jedzenie i picie. Co warto jeść przed, w trakcie i po biegu?  Pierwsze zawody – 5K, 10K. Jak się przygotować i co zabrać na start?
 Jak robić postępy i unikać stagnacji? Sposoby na poprawę wyników.  Co dalej?
Warsztaty to wstęp do cyklu sobotnich treningów biegowych poza klubem! Jeśli chcesz biegać w grupie i pod okiem trenera – to idealna okazja, by zacząć!  Dla kogo?
Dla każdego, kto chce zacząć biegać albo robić to lepiej i bez kontuzji!