Ćwiczenia interwałowe zwiększające intensywność treningu poprzez bardzo dynamiczne ćwiczenia, które wykonujemy w maksymalnym, możliwym w tym momencie tempie, skutkuje bardzo mocnym przyspieszeniem metabolizmu, wywołując jednocześnie dług tlenowy w mięśniach.Taki trening już po miesiącu daje zauważalne efekty. Przede wszystkim: modeluje sylwetkę, rzeźbi brzuch, uda i pośladki, zwiększa wydolność organizmu.
